ВЕСТИ

БЕНАЈУН ДАО ДОМАЋИ ЗВЕЗДИНИМ ИГРАЧИМА…


Физичка култура и спорт- уређује Б. Гајић

24 фебруар 2012, ФБР

ИНДИВИДУАЛНА ФИЗИЧКА ПРИПРЕМА ФУДБАЛЕРА

Ипак, класику молим…

Почесмо причу о физичкој припреми фудбалера, улози кондиционог тренера, новим трендовима и даху науке. Међутим, садржаји, форме и методика индивидуалног рада на физичкој припреми фудбалера не могу у целини да буду променљива категорија, ствар помодарства, цикличких кретања.

Један део, и то носећи мора да представља базу и константу око које варирају те новотарије.

О односу традиције и модерног у области индивидуалне физичке припреме играча у наредном тексту.

Бенајун „задао домаћи“ црвено-белима

Искусни вук Михајло Бата Радуловић у разговору за МОНДО износи неке тајне из своје ‘канцеларије’, каже да се трендови мењају, али да он неке ствари никада неће променити – трбушњаке и вијачу. Чиме је то Бенајун опчинио црвено-беле?

Михајло Бата Радуловић је „стара школа“.

И то фудбалери Црвене звезде осете када год уђу у теретану. Мајстор за опоравак спортиста, један од најцењенијих тренера у земљи (и шире) када је у питању чиста физичка припрема фудбалера, каже у разговору за МОНДО да га време није прегазило, напротив, да прати најновије трендове у свом послу, али да се неке ствари – бар код њега – никада нису и неће променити.

Које?

„Трбушњаци и вијача“, као из топа каже Радуловић, кроз чије је „руке“ прошло море фудбалера Црвене звезде.

Није тајна да поједини фудбалери током сезоне позову Бату да га питају да ли могу још мало, преко онога што је „мера“ у клубу, да одраде с њим. Може ли врхунски спортиста у данашње време да тренира само и искључиво онда када дође на заказани тренинг екипе ујутру или поподне?

„Тешко, тешко… Ма, погледајте Месија. Онако мали, а вуче тројицу на леђима. Мислите ли да не ради индивидуално?“ , пита Радуловић.

Он тврди да свако ко хоће озбиљно да ради са екипом, не сме да је доживи као екипу, већ „мора да уђе у главу и тело сваког играча појединачно“.

„Не постоје двојица истих фудбалера по физичким предиспозицијама. Мора да се уради антропометрија, некоме је мајка природа дала јаче ноге, некоме рамени појас, а на тренеру је да то ‘стеше’, ако зна да ‘стеше’… Како ја да задам онда да сви дижу из бенча толико и толико? То је лоше, тако тренер ‘сатре’ играча. Ја свакога од њих пратим и знам у душу и тако им и одређујем вежбе. А, онда, временом, само појачавамо…“

Да Радуловић добро ради свој посао, сведочи и здравствени билтен екипе дан пре повратка у Београд. Иако се тренира два пута дневно (а, некад и три пута, рачунајући и теретану пре тренинга на травњаку) од 10. јануара, од чега су црвено-бели ван Београда од 19. јануара, озбиљних проблема са повредама има само Филип Касалица, који је са собом из Ужица „донео“ хроничне проблеме задње ложе и који се због тога од прошлог петка лечи у Београду.

Дуго се мучио Евандро Гоебел, који је имао проблема са листом ноге, потом и генералном исцрпљеношћу, док је код осталих све санирано у року од два, три дана. Како?

„Од кад сам у клубу, никада нисам приметио већу дисциплину у раду на тренинзима и испуњавању наших захтева. Некада је пракса била да спортисти леже непокретни по седам дана, чак и ако их боли раме. Код мене тога нема. Ако неко има повреду рамена, ок друже, дођи на тренинг и радићемо ноге. И обрнуто, ако некога мучи тетива, лист, колено, ложа, радићемо трбушни и рамени појас. Кажем, сваком играчу посвећујемо пажњу, свачије резултате пратимо и тако је могућност повреда сведена на минимум, јер нису сви исто оптерећени“.

Ипак, било је посла и на опоравку. Како су сада Евандро, Лука Миливојевић и Никола Максимовић?

„Евандро је због свега тога имао програм сваки дан теретана првих седам дана, а потом сваки други. Мимо осталих обавеза… Он је сада добро, на њега Роби може да рачуна за прву утакмицу у првенству. Што се Миливојевића и Максимовића тиче, све је протекло како треба. На томе смо радили физиотерапеут Миша Букумировић, доктор Дејан Пурић и ја. Према мом мишљењу, њих двојица су ‘враћени’ сто одсто, што се може видети и на терену“.

Ко су тренутно најспремнији играчи?

„Марко Перовић и Душко Тошић су тренутно најспремнији и добро знам њихове могућности, јер радимо годинама заједно. А, морам да похвалим и новајлије, које бележе одличне резултате. Не догађа се увек да у клуб дођу играчи који одмах покажу висок ниво спремности“.

Вратимо се на почетак приче. Да ли се слажете да онај ко нема јаке трбушњаке не може ни да помисли да се бави професионалним спортом?

„Апсолутно делим то мишљење. Од трбушњака све полази, доњи припој и трбушњаци су пресудни“, каже Бата.

„Стартност, експлозивност, реакција из места, координација, концентрација – све у једној вежби“

Шта играче очекује када дођу у вашу ‘канцеларију’?

„Код мене је увек живо, догађа се много тога. Али, увек их очекује лагано загревање, бицикла, вијача, потом неке јаче вежбе, које не бих ни могао да вам опишем овако, речима“.

Вијача? Како су је прихватили?

„Занимљиво ми је колико су се играчи ‘напалили’ на вијачу, мислио сам да им се неће допасти. Када сам им показао видео снимак како то ради Јоси Бенајун, док је био на лечењу код Маријане Ковачевић, остали су без речи. И мени је било тешко да ‘скинем’ шта тачно ради, али сам успео и сада је на њима да исто савладају. Ја сам од раније знао колико је вијача добра, јер је то основна ‘алатка’ у боксу, спорту којим сам се ја бавио. Драго ми је да су и играчито прихватили…“ , каже Радуловић и додаје:

„Могу да кажем да добро напредују и да су на 80 одсто од максималног интензитета“.

У чему је ‘фора’ код вежбе коју изводи Бенајун?

„Иде вијача три пута са две ноге, па три лева нога, па три десна, па све то по два поскока, па један и онда назад до три и тако у круг, ако сте ме разумели“, са осмехом каже Бата.

Трендови се мењају, али ви ипак задржавате неке ‘древне’ вежбе? Док у модерно доба доминирају ‘лагане’ варијанте вежби, код вас и даље могу да се виде играчи како се ‘кидају’ да ураде трбушњаке са 20 ‘кила’ на грудима…

„Тренинг физичке снаге је попут моде, трендови се мењају и мењају, док се у једном тренутку то ‘буре’ не препуни, па се онда испразни и све испочетка. Нешто што се радило пре 20 година, брзо ће бити поново популарно. Примећујем да се данас ни не спомињу неке вежбе које су доминирале пре десетак година. Ја се трудим да оно најбоље задржим, да нешто што је добро, а може да буде боље – надоградим и да временом будемо све бољи и бољи“, каже Радуловић и пола у шали, пола у збиљи додаје:

„Али, нема ништа док момак не зграби тег и ‘растресе’ тело. Како ће да издржи дуел? Како ће да добије некога у скоку?“

Шта се код вас никада није променило?

„Трбушњаци и вијача никада нису и неће изаћи из моде, то ће увек од играча Црвене звезде да се тражи, јер одатле све полази: брзина, експлозивност, шут, скок, дуел, све потиче из те две вежбе“.

Какви су играчи са килажом?

„Одлични су, ту нема проблема… Пре сваког тренинга играчи долазе на тонизацију у теретану, одрадимо то индивидуално и онда трк на терен. То практикујемо јер је то систем који живи у Италији и Енглеској, а верујем да ће и нама донети добре резултате“, закључује на крају разговора Радуловић.

 

(Извештач МОНДА из Белека Никола Јанковић, фото: МН Пресс, црвеназвездафк.цом)

ИВОР: http://www.mondo.rs/s235027/sport/Benajun_zadao_domaci_crveno-belima

Хвала за коментар. Ваш коментар ће бити видљив након "модерације". Коментари који садрже претеће, увредљиве и вулгарне изразе неће бити објављени...

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s